1、为什么经常在家开空调会对身体不好?
注意生活细节应对夏季空调病
发布时间： 2006-07-12 10:26 新京报
小暑刚过，北京的夏天正在向酷热的顶峰冲击。为了抵抗炎热，无论商场、办公场所还是家里，空调成为主角。而随着空调的普及，长时间呆在空调房中所带来的不适和疾病也越来越普及，空调病成为现代都市人一年一度的季节性疾病。
所谓“空调病”其实是一种长时间呆在空调环境下，因空气不
流通、环境得不到改善而引起的一系列病症，表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚、记忆力减退以及皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状。
如果不注意，无论身体素质如何，有空调的地方就有染上空调病的可能。本报记者王远征摄
近日，记者从友谊医院、朝阳医院、儿童医院等了解到，由于人们对空调的依赖，因空调冷气引起的呼吸道、肠道、及关节疾病都在不断增加。
友谊医院门诊部医生表示，常呆在空调环境里的工作人员，比如白领、商场售货员、司机等都是易患“空调病”的高危人群。另外，抵抗力比较差的老人和儿童也占了相当一部分。
一般来说，引起空调病的原因主要有两个，一是室内的密封环境和空调本身的内部环境容易滋生各种细菌、霉菌；据统计，在开着空调五六个小时的密封的室内，氧气下降13.2％，大肠杆菌升高1.2％，红霉色菌升高1.11％，白喉菌升高0.5％，其他对呼吸道有害的细菌也有不同程度的增加，细菌的增加会让人更加容易染上疾病；另一个原因是夏季空调室内的温度大大低于外面的温度，长时间呆在空调环境里，会使得人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦遭遇到周围的环境温度发生突然的变化，就会引起内分泌的紊乱。
医生表示，“如果不注意，无论身体素质如何，有空调的地方就有染上空调病的可能！”，因此，在夏季预防“空调病”和预防中暑同样重要。
空调考验老人呼吸系统
●中招者：陈奇，65岁，退休干部
症状：我和老伴平时吃完晚饭爱到楼下遛弯儿，有时候天热走得满头大汗就回家吹空调凉快，然后再洗澡，但几天之后，觉得老年支气管炎又有复发的趋势了。还有，我和老伴还总觉得关节疼痛，特别是肩周附近。
专家解析：
●聂惠民，北京中医药大学主任医师老年人身体调节能力弱、免疫功能下降、抗病能力差等因素容易引起空调病的发生。
虽说老年慢性支气管炎、肺气肿、哮喘的症状在夏天里相对缓解，但一个无可否认的事实是空调对老年人的呼吸系统是一个考验。在密闭的空调房里虽凉，但是湿度却太低，这对人的眼、鼻黏膜都不利，干燥的环境也容易让细菌繁殖，进而入侵呼吸道，产生呼吸道的疾病。另外，进出空调房之间的冷热差异，也可能会导致一些呼吸疾病的复发。
老年人对冷热的变化敏感，身上的关节就会因为温度的变化引发一系列的反应，比如腰腿关节的疼痛等，甚至还会因此引发其他的疾病。
应对策略：
1呆在空调房时，可开加湿器或在室内放一盆水，避免干燥对呼吸道造成的刺激。
2由室外进入室内，将身上的汗擦干后，再将空调打开，且空调温度不能太低。
3晚上睡觉时，应穿长袖衣裤，盖好被子，不能让空调开一夜，应该间歇开。
4因为呆在空调房里引起的关节疼痛，可在烧好的热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干擦于患处，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，从而缓解疼痛。
饮食建议：
●多喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子银耳汤等清凉饮料。
●多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等蛋白质丰富的食品，少吃冷冻品。
空调房易致宝宝免疫力下降
●中招者：媛媛，3岁半，幼儿园小班
（媛媛妈讲述）有一天，把媛媛从幼儿园接回来以后，就觉得她不是很对劲，无精打采的样子。额头有点热，但手脚却有些凉。到第二天额头还是热，流起了清水鼻涕，可能是在幼儿园里不注意，得了热伤风。
专家解析：
●瓮学清，新世纪国际儿童医院健康管理部
临床医学中发现，儿童长期生活在空调房里，空气不流通、空气质量太差，容易滋生病原微生物，导致宝宝的免疫力下降，还容易感冒、发烧、患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。另外，由于宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，空调开得过低容易让宝宝的毛细血管收缩，体内热量散发不出来，也易引起感冒、发热、咳嗽等病症。
应对策略：
1不要多吃冷饮及瓜果，少吃从冰箱中刚拿出的食品。
2加强空调的管理和维护，定期检查和清洗空调的过滤膜和冷却盘。
3带宝宝外出前半个小时，最好将空调关上，打开窗户让室内通风，令宝宝适应温度变化。
4晚上睡觉时，给宝宝穿上长衣长裤，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。
5宝宝在空调房内应该穿上袜子，防止脚心着凉。
饮食建议：
●多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、小白菜、菠菜、韭菜、动物肝脏和蛋黄等，以及多吃锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，都能提高宝宝的免疫力，避免染上空调病。
女性比男性患空调病几率大
●中招者：陈海霞，27岁，外国公司驻华办事处文员
症状：我最近总是觉得头晕乏力，很疲倦，，还会经常莫名其妙地咳嗽，吃饭也没有什么胃口，有时候看到饭菜就想呕吐，到了卫生间里又吐不出来，起初家里人以为我怀孕了，可是用试纸检测又检测不出来。
专家解析：
●刘锐，北京普仁医院医生
一般来说，长时间呆在空调环境里上班的白领、商场销售人员都容易得空调病，而且女性比男性得病的几率要大。这是因为许多公司里女士的“工装”都是及膝短裙、短袖衬衣，女士们还喜欢配上露趾高跟凉鞋，穿得比较少，自然就容易感觉到“冷”。
一旦“冷”的感觉传至体温调节中枢，皮肤血管就会收缩，汗腺也会停止分泌，减少散热以保持体温。同时“冷”的感觉会让人的交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现肠胃不适、没有食欲的症状，此外，还会引起女性的内分泌紊乱、月经失调。
另外，很多公司都是使用中央空调，进风口和出风口都比较隐秘，不是特别好清理，容易滋生细菌和病菌，当空调打开的时候，病菌就随着风在封闭的空间内传播，也容易让人感染生病。
应对策略：
1办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。
2办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般比室内要低3－4度。
3在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾，一旦感觉冷的时候，可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动，以增进末梢神经血液循环。
4下班回家后先洗个热水澡，水温调高些，对全身进行按摩，恢复身体的血液循环。
饮食建议：
●可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。
●用金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用，清热解毒。
本版采写（除署名外）/本报记者巫倩姿
：http://www.gmw.cn/content/2006-07/12/content_448413.htm
以前人们的生活水平普遍低，有时候就是一个风扇也没有，在夏天的时候，在酷暑里面度过。现在随着人们生活水平的改善，空调已经成为很普及的家电。第一次使用空调的人，可能对于空调没有深入的了解。很少有人去看说明书。业内人士告诉我们，空调其他模式都可以开，唯独下面这种模式不要开。
可能有的人认为，只要是空调遥控器上面的模式都是可以使用的，这个要根据不同的季节、天气来分别对待。如果平时频繁使用空调一些不适合的模式，会缩短空调的寿命。
空调调到一个比较舒适的温度是比较好的，但是有些不太懂的人，会把空调由制冷调成除湿，感觉这样比较舒服。这样的一个操作过程，降低的不仅是空气湿度；而且人体的温度也会降低。当然在除湿模式下，空调比较省电。
在平时如果很频繁的使用这种模式的话，是不合理的。空调的工作原理而言，在除湿模式下，吹风机进入低速运转，带动压缩机的运转，这样可以确保室内的湿度恒定。
这种模式会让人感到凉快、舒服，但是不能经常使用。如果在北方，很少使用空调的除湿模式；在南方梅雨天气的时候，可以使用。除此之外，建议大家还是不要频繁的使用这个模式，这样会影响空调的使用寿命。
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2、天起热,天天在家吹空调,有什么害处?
空调已成为现代家庭的必需品，能降温防暑，提供一个舒适凉快的休息及工作环境。不过，若长时间在空调室内逗留，或使用空调不当，会产生一种「空调病」，症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等。
空调病的原因：
空调室内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿后，再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚，对人体有害。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛。
空调机内的环境，很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体。
室内外环境(气温、湿度、气流等)若相差过大，使人难以适应，容易引致感冒和鼻敏感。室内乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易发炎，降低抵抗力。常用循环空气，造成室内、室外空气交换减少，空气污浊，容易散播病菌。
空调房间往往自然光照射不足，不能杀死室内的细菌和病毒。
经常清洗更换隔尘网，以防细菌病毒孳生。
浑身大汗时，不要即时走进空调房间，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。
尽量缩小室内外的温差，房间温度应保持摄氏25-27度。
空调室窗户不要用窗
挡往，让阳光照射入室内。
面部不宜直接对着空调器，因为面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激，或会导致神经缺血、缺氧、继而产生麻痹，影响面部肌肉。
不要长时间困在空调室内，应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气。应做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。
3、一直在房间吹空调有什么危害吗?
吹空调最常见的三大危害:
一、呼吸道最“脆弱”易感人群:经常出入空调房间的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。
支招:经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
二、大脑神经会失衡，易感人群:长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人;有偏头疼等大脑神经系统疾病的人;年轻男性;偏胖怕热的人以及司机。
支招:尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在 24℃左右，室 内外温差别超过 7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机 1-3 小时最好关掉一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最 好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气， 尤其是午休时间要到户外， 最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间，呼吸新鲜空气。
三、关节、肠胃易受凉。
支招:长时间在办公室，写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚的衣服加以保护，同时隔 一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。
4、夏天到了,在家不要长时间吹空调,谨防空调病
在炎热的夏天，随意出门走一走都会出一身汗。而这个时候回到家里打开空调，喝着冷饮是非常惬意的。但是你有听过空调病吗？现在越来越多的白领和学生都患上了空调病。空调病顾名思义就是因为空调导致的疾病。主要是因为室内外的温差过大导致的一种疾病。
毕竟在炎热的夏天，外界的温度是非常闷热的，而回到家中又或者是回到办公室里打开空调，家里的温度又是另一个世界。而温度高我们就非常容易出汗，从外面走回到家中出了一身汗，但是回到家一吹空调，瞬间清清凉凉身上的汗也没有了。但事实上那些汗不是没有了，而是因为你体内的汗没有办法及时排出。
原本在夏天出汗是缓解体内湿热的重要方式之一。但是如果你从外界直接回到家中，体内本来应该是排汗的，可是因为空调风扇等原因，让你的汗液没有办法及时排出，只能在体内形成痰。这样时间久了，对于我们身体的伤害也是非常大的。
所以，在夏天的时候吹空调固然非常舒适，但我们一定要注意要合理的应用。再加上空调吹风非常容易导致室内的空气不循环不流通，在空调房里面待得久了还非常容易出现头疼、头晕等不适症状。不知为什么，在炎热的夏天，在空调房待久了，会出现感冒等症状。
我记得在初三的时候，因为要准备中考 体育 ，每天都要进行大量的运动锻炼。为了迎接 体育 考试，无论外面是大太阳还是在下雨，我们都必须去户外跑步来维持自己的运动状态。而这个时候每次从外面回到教室都会出一身的汗。在当年学校为了缓解这炎热的天气，还特意给每个教室装了风扇。不过教室那么大，风扇个数也不是很多，所以温度也不是很低。在外面出了一身汗，回去回到教室即使有风扇也不会有太大的温差。
当然我们在运动完之后也就到了放学的时间，同学们可以选择回家，也可以选择留在教室里继续复习。在夏天的时候有很多人都选择了直接回家，因为实在太热了，回家里面有着空调和风扇，可以让自己快速地凉快下来。后来我们发现那些直接回家的同学，有很多人都出现了感冒等症状，还有的人时不时地会头疼。
班主任在了解到这些之后，专程去询问了医生。说学生出现这种情况，跟他们大量运动之后直接吹空调风扇有着密不可分的关系。有很多人都是这样，在出了一身汗非常热的时候，都会选择去找空调或者是风扇来快速降温。但是这样对于我们的身体来说是非常不好的。它会让我们体内的还没有办法及时排出。时间久了出现头疼头晕感冒等症状也是比较常见的。
所以，空调、风扇固然是解暑神器，但我们也一定要合理运用。在从外面运动锻炼之后，即使有再多的汗，也一定要等一等再去吹空调。我们在运动完之后可以慢慢地走一走，又或者是坐在那里平复一下自己。千万不要立即去吹空调，毕竟出了一身汗去吹空调，虽然当时很凉快，但是对于我们身体伤害是会一天一天累积起来的。
如果身上有汗想要进入空调房的话，一定要事先将汗擦干净，等自己的心平复下来，然后再进入空调房，这样来说。因为很快冷却，而给我们身体带来的疾病是会降低的。
总之，即使在炎热的夏天，我们也不要长时间的待在空调房里面。可以适当的运动一下，这样有助于增强我们的免疫力。
5、新生宝宝在家吹空调,一定要注意这些方面!
炎炎夏日，不仅大人觉得难熬，体感的黏腻和闷热时常让人觉得脾气都暴躁了，而小婴儿的体表温度调节能力低，更是觉得很难受。
所以很多小婴儿一到夏天就会热的起了一身的痱子，时常难受的会哭闹不止。很多家庭现在都有空调，堪称是解暑神器，不过关于是否能给小婴儿吹空调的这件事，家长们一直争论不休。
这个问题的答案一定是，一个大大的能!
空调是靠着压缩机不断循环压缩，在室内将液体蒸发成气体吸热，将室内温度吸到室外从而降温。在制冷的同时，空调还会排湿把水蒸气冷却成水流出去，为我们提供干燥凉爽的环境。
爸爸妈妈们可以想一下，夏天医院的产房和宝宝室是24小时开着空调的，可见给宝宝开空调很有必要。
另外，从婴儿机体本身来说，比起冷他们更怕热。因为他们的体温调节功能很弱，新陈代谢又很快，体温比成人高一些的。
大人觉得刚合适不用开空调的的温度，可能宝宝已经出汗了。婴儿的外界舒适温度最高是26度，屋内如果高于这个温度孩子可能会觉得热。
宝宝房间的温度过高是导致婴儿猝死综合症(SIDS)的重要因素之一，这和宝宝棉被盖太多导致的猝死原因是一样的。
如何判断小婴儿的冷热?
摸摸宝宝后颈和后背的温度。若后背有汗液或烫手感就是热了，若后背冰凉说明比较冷要注意保暖。另外，宝宝冷的时候也会打抖。
既然，开空调能让宝宝更舒服，就可以随便开了?NONONO~虽然开空调对身体不会有太大影响，但是有些疾病，是会因为使用不当导致。无论是宝宝还是大人，吹空调都要注意，小亿总结了5点注意事项，家长们可以收藏哟~
空调季必看tips
1. 及时清洗空调。每年夏天开始使用空调前，应该找专业的空调清洗公司，全面地清洗一次空调滤网。这个时候你会发现。空调真的特别特别脏。
2. 空调房内温度控制在26°-28°。吹空调时，温度太高没有降温作用，温度太低宝宝又容易着凉。此外，内外温差不宜过大，空调的风速也不宜过强。
空调房内湿度控制在50%-60%。空调会不断吸收室内水分，我们在空调房呆久了会觉得很干。而宝宝皮肤娇嫩，水分调节能力比不上大人，更应及时补充水分。室内湿度低于40%时应使用加湿器，同时也要注意多喝水。
避免空调风直接吹到人。不要让空调对着人体吹，温度骤降很容易引起呼吸系统疾病。如果家中空调正对着床，那么可以给空调加装一个挡风板，能有效调节风向，保证风不直吹着宝宝。
每天保持两次以上通风。空调房是密闭环境，室内空气不流通时会导致缺氧，细菌和病毒浓度也会上升，致病几率也会增加。早、晚温度不高时，开窗通风，保证室内空气流通。
此外，宝宝在空调房内也可以盖一床薄被子避免着凉，在睡觉时可以选择薄款透气的睡袋给宝宝使用!千万不要给宝宝盖太厚，那样就失去吹空调的意义啦!
这个夏天我们要一起健健康康!